Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Вы разберётесь с мыслями и реакциями, которые держат вас в тревоге и стрессе.
Психологическая помощь · КПТ-подход
Если жизнь резко изменилась, а справляться в одиночку уже не получается
Переезд, тревога, бесконечный стресс, ощущение, что земля уходит из-под ног. Вы можете вернуть себе опору, найти силы и снова жить спокойно — по своим правилам, даже в новых условиях. Онлайн из любой точки мира и очно в Москве и области.
Записаться на встречуПервая встреча — чтобы вы поняли, подходит ли вам такая помощь. Без диагнозов и осуждения.
Это про вас?
Вы держитесь из последних сил и делаете вид, что всё в порядке. Внутри — тревога, усталость и чувство, что вас никто не понимает. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Если вы переехали и всё привычное осталось позади — вам не нужно долго объяснять, «как это бывает». Здесь вас поймут изнутри и помогут заново почувствовать почву под ногами.
Чем я помогаю
Узнаёте себя?
Если узнали себя хотя бы в одном пункте — вам сюда.
- (01)Вы переехали и не можете прижиться на новом месте
- (02)В семье или на работе — конфликты, недопонимание, тяжело выстраивать общение
- (03)Накрывает безнадёжность и бессилие, всё чаще ловите себя на мысли «у меня не получится»
- (04)Вы постоянно себя критикуете и видите мир в чёрно-белых тонах
- (05)Вас бросает от эмоции к эмоции без видимой причины
- (06)Тревога, подавленность, апатия или панические атаки
- (07)Вы откладываете жизнь, застряли на месте, нет сил и трудно отстаивать свои границы
Чтобы вы были спокойны
В руках специалиста с подготовкой
Психолог. Преподаватель психологиидиплом, 1500 ак. часов, Институт психотерапии и медицинской психологии (Россия)
Нейропсихологиядиплом, 1500 ак. часов, Московский институт психоанализа (Россия)
Психотерапия психосоматических расстройствдиплом, 500 ак. часов, Институт практической психологии и психотерапии (Россия)
Посмотреть дипломы
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)обучение в Beck Institute (Аарон Бек и Джудит Бек)
Терапия принятия и ответственности (ACT)программа повышения квалификации
Работа с тревогой и депрессиейдоказательные протоколы, регулярная супервизия
Посмотреть дипломы
Как будет проходить работа
Что поможет именно вам
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Вы научитесь жить полной жизнью даже рядом со сложными чувствами, опираясь на то, что для вас важно.
Интегративный подход
Методы подбираются под вашу ситуацию, а не вас подгоняют под один метод.
Это подходы с доказанной эффективностью — их результат подтверждён исследованиями, в том числе при тревоге и депрессии.
Почему вам стоит прийти
Что вы получите
Работа по первоисточнику
Методы из Beck Institute, основанного создателями когнитивно-поведенческой терапии, а не их пересказ. Вы получаете проверенный подход.
Видимый результат
Вы будете замечать динамику и реальные изменения, а не «ходить по кругу». Каждая встреча приближает вас к спокойствию.
Вас поймут изнутри
Рядом будет тот, кто сам прошёл переезд и адаптацию и знает этот путь не по учебникам, — поэтому вам не придётся долго объяснять.
Сомнения
Возможно, вы сомневаетесь — это нормально
«А вдруг мой случай несерьёзный?»
Вам не нужно ждать, пока станет невыносимо. Чем раньше вы начнёте, тем быстрее вернёте себе устойчивость.
«Боюсь, что меня будут оценивать»
Здесь безопасно. Вы можете говорить так, как есть, без осуждения.
«Не уверен(а), что мне это поможет»
На первой встрече вы сами поймёте, подходит ли вам формат. Без обязательств продолжать.
«Я не в России / у меня нет времени»
Вы можете заниматься онлайн из любой точки мира в удобное время. Очно — в Москве и области.
Хотите снова чувствовать себя собой и жить спокойно?
Не откладывайте на завтра. Один разговор — и вам станет понятнее, что делать дальше. Сделайте первый шаг к спокойствию уже сегодня.
Записаться на встречуВам ответят лично в течение дня. Конфиденциально.